Etapa 01
Comprender
Explorar cómo se construyó tu historia con la comida y con tu cuerpo.
Método CONECTAR · Acompañamiento de 3 meses
Volver al cuerpo sin volver a la dieta.
Un proceso desde psicología y nutrición para ayudarte a salir del ciclo de culpa, control y desconexión con la comida, y empezar a construir una relación más flexible, consciente y confiada con vos misma.
Sin dietas · sin metas de peso · sin culpa
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Mirá el video y conocé la propuesta de Método CONECTAR
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¿Qué es CONECTAR?
Un espacio para dejar de vivir alrededor de la comida y volver a estar presente en tu vida.
Método CONECTAR es un acompañamiento de tres meses creado para mujeres que quieren relacionarse con la comida y con su cuerpo desde un lugar diferente: con más flexibilidad, comprensión y confianza.
Integramos la mirada de psicología y nutrición porque tu relación con la comida no ocurre aislada de tus emociones, tu historia, tus necesidades, tus hábitos ni del contexto en el que vivís.
No queremos que sea solamente un espacio donde recibas información. Queremos que puedas experimentar, practicar, cuestionar y construir herramientas que realmente puedas llevar a tu día a día.
Psicología de la alimentaciónNutrición sin dietasSeñales internasFlexibilidadAutocuidado
La ruta de CONECTAR
No se trata de hacerlo “perfecto”. Se trata de aprender a orientarte.
Durante el proceso recorremos una ruta clara para comprender lo que hoy te pasa con la comida y el cuerpo y desarrollar nuevas formas de responder.
Etapa 02
Reconectar
Volver a reconocer hambre, saciedad, satisfacción y otras necesidades corporales.
Etapa 03
Nutrir
Aprender a alimentarte desde la flexibilidad, sin vivir siguiendo reglas rígidas.
Etapa 04
Regular
Comprender qué ocurre cuando aparecen emociones alrededor de la comida y ampliar tus herramientas.
Etapa 05
Sostener
Transformar hábitos desde el autocuidado para que puedan integrarse a tu vida real.
Una mirada diferente
Menos guerra con tu cuerpo. Más herramientas para vivir.
CONECTAR parte de una idea sencilla: mejorar tu relación con la comida no debería exigir que pases tu vida pensando en comida.
Este proceso puede resonarte si…
- Sentís que pasás demasiado tiempo pensando en qué deberías o no deberías comer.
- La culpa aparece cuando comés diferente a lo que habías planeado.
- Te cuesta confiar en tus señales de hambre, saciedad o satisfacción.
- Querés construir hábitos sin volver a la rigidez y al control.
- Buscás una mirada que integre lo emocional y lo nutricional.
¿Qué no vas a encontrar?
- Conteo de calorías como eje del proceso.
- Metas de peso como medida de éxito.
- Listas de alimentos “buenos” y “malos”.
- Promesas de cuerpos ideales o cambios rápidos.
- Una nueva serie de reglas para intentar hacerlo perfecto.
Cómo funciona
Un proceso para comprender, practicar y construir.
La propuesta combina estructura y acompañamiento sin convertir el bienestar en otra exigencia más.
01
Mirada compartida
Psicología y nutrición observan el proceso de forma integrada para comprender la relación entre cuerpo, comida, emociones y contexto.
02
Práctica real
Las herramientas se llevan al día a día para que puedas probar, observar y ajustar lo que funciona para vos.
03
Autonomía
El objetivo no es depender de nuevas reglas externas, sino desarrollar criterios y recursos para orientarte con mayor confianza.
Experiencias compartidas
Testimonios
Voces de quienes han participado en los talleres de Brújula Interna.
He aprendido y reforzado el poder ser más compasiva conmigo misma, en que habemos muchas con una lucha similar y existen espacios de apoyo adecuados.
Tuvo un gran impacto en como me percibo y como me hablo sobre mi cuerpo. tambien me ayudo muchisimo a ver que no estoy sola en esto y es un tema bastante comun en el que se comparten preocupaciones similares
El taller fue sumamente útil, ya que me brindó herramientas para poder enfrentar de manera apropiada los temas relacionados con imagen corporal. Además, me hizo sentirme más agradecida y satisfecha con mi cuerpo.
Me ha ayudado a aceptarme más como soy y a valorar las cualidades buenas que tengo.
Escojo verme y darme más amor frente al espejo y reconozco que hay personas allá afuera que pasan lo mismo que yo.
Este taller ha sido un bálsamo para tratar heridas de más de 30 años, reconocer que hay personas que sufren lo mismo y que el cambio empieza por uno mismo. Al mismo tiempo, estás herramientas pueden impactar a los demás en aras de que el futuro social sea diferente.
Me parece un taller súper enriquecedor que crea un espacio seguro para abordar temas que suelen ignorarse en la sociedad y nos permite conectar con otras mujeres que pueden tener una lucha similar y poder apoyarnos entre nosotras. Espacios como estos pueden brindarle apoyo y acompañamiento a chicas más jóvenes que se ven a diario influenciadas por ideales de belleza inalcanzables y les permitiría quererse un poquito más tal y como son.
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Agendar la llamada no implica un compromiso de ingreso al programa. Es un espacio para conocer la propuesta y valorar si tiene sentido para vos.
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Brújula Interna
Volver al cuerpo sin volver a la dieta.
Construir una relación diferente con la comida no significa hacerlo todo bien. Puede significar dejar de pelear con cada decisión y empezar a vivir con más espacio para lo que realmente importa.
Quiero conocer Método CONECTAR